[중국어 탐구생활] 생활습관 生活方式

사진출처 : freepik.com

올해는 늦게까지 더위가 기승을 부리더니 추위도 유독 빨리 찾아오는 것 같습니다. 갑자기 추워진 날씨에 힘들어하는 분들도 계실 텐데요, 도움이 되길 바라는 마음으로 오늘은 겨울철 건강을 지키기 위한 몇 가지 생활 습관을 중국어로 준비해 보았습니다.

 

睡前泡脚

Shuìqián pào jiǎo

잠들기 전 족욕

 

每天若泡脚15分钟就能够疏通经络, 促进血液循环, 促进睡眠。

Měitiān ruòpàojiǎo 15 fēnzhōng jiù nénggòu shūtōng jīngluò, cùjìn xuèyèxúnhuán。

매일 자기 전에 15분 정도 족욕을 하면 경락이 잘 통하고 혈액 순환이 촉진되며 잠도 잘 잘 수 있다.

 

早睡晚起

Zǎoshuì wǎnqǐ

일찍 자고 늦게 일어나기

 

早睡可以保养人体阳气, 保持温热的身体 。

Zǎoshuì kěyǐ bǎoyǎng réntǐ yángqì, bǎochí wēnrède shēntǐ 。

일찍 자면 몸의 양기를 채울 수 있고 몸을 따듯하게 유지할 수 있다.

晚起可养人体阴气, 待日出再起床, 就能躲避严寒 。

Wǎnqǐ kěyǎng réntǐ yīnqì, dài rìchū zài qǐchuáng, jiù néng duǒbì yánhán 。

늦게 일어나면 몸의 음기를 채울 수 있으며, 해가 뜨고 일어나면 추위를 피할 수 있다.

 

早上开窗通风

Zǎoshàng kāichuāng tōngfēng

아침엔 창문 열고 환기하기

 

冬天室外温度低，大家都习惯将门窗紧闭。经过一晚呼吸作用后，室内二氧化碳浓度会高。

Dōngtiān shìwài wēndùdī, dàjiā dōu xíguàn jiāng ménchuāng jǐnbì. Jīngguò yī wǎn。

겨울엔 바깥기온이 낮아 대부분 창문을 꼭 닫아두는데, 밤새 호흡을 하고 나면 실내 이산화탄소 농도가 매우 높다.

所以一定要在早上打开窗户，让新鲜的氧气进来。

Suǒyǐ yídìng yào zài zǎoshàng dǎkāi chuānghù, ràng xīnxiānde yǎngqì jìnlái。

그러므로 아침에는 창문을 열고 신선한 공기를 들어오게 해줘야 한다.

 

生活 생활 shēnghuó

方式 습관, 방식, 패턴 fāngshì

睡 Shuì 잠

泡 pào 물에 담그다

脚 jiao 발

泡脚 pào jiao 족욕하기, 발마사지하기

早/早上 Zǎo/Zǎoshàng 아침

晚 wǎn 늦다

起 qǐ 일어나다

晚起 wǎnqǐ 늦게 일어나기

开 kāi 열다

窗 chuāng 창문

通 tōng 통하다

风 fēng 바람

通风 tōngfēng 환기하다

 

다 알고 너무나 간단한 생활 습관들이지만, 막상 매일 실천하기는 쉽지 않은 것 같습니다. 앰코인스토리 독자 여러분도 몸과 마음을 따뜻하게 하셔서 건강한 겨울을 나길 바랍니다! 파이팅!

 

By 권호성  | 8년간의 해외 중화권(ATC, ATT) 근무를 통해 현지에서 체득한 핫한 실전 중국어를 독자님들에게 널리 전파하고자 합니다. 배우면 배울수록 한국과 가깝다고 느껴지는 중국어! 같이 한번 빠져보시지요!